体重減少にブレーキがかかったときは

こんにちは。

冬瓜ダイエット開発者の中島千鶴子です。

今日は、「５０歳を過ぎたら絶対痩せなさい！」より

体重減少にブレーキがかかったときのことについてお伝えします。

やせ始めてもしばらくたつと、体重が減らない時期がやってきます。

停滞期と言いますが、専門的には「適応現象」といわれる状態です。

なぜこうなるかというと、体重が減っていくと、基礎代謝も低下していきます。

体は自分を守るために食事の量が少なくなっても、

なんとか体重が減らないようにするからです。

これは長年、飢餓との闘いを続けてきた、

人間の持っている生体防御機能であり、体を維持しようという働きなのです。

これも一時期でしばらくすると、体重はまた落ち始めます。

この停滞期に挫折してしまう人が多いのですが、

体重コントロールの成果が表れ始めたのだと思って、もうひとがんばりするチャンスなのです。

冬瓜ダイエットでも、ダイエットが始まってしばらくすると、必ずこの停滞期がやってきます。

この停滞期をこえればまたダイエットが始まりますので、あきらめないでがんばってくださいね。