体重減少にブレーキがかかったときは

公開日: : 最終更新日:2014/09/06 健康情報

こんにちは。

冬瓜ダイエット開発者の中島千鶴子です。

今日は、「50歳を過ぎたら絶対痩せなさい!」より

体重減少にブレーキがかかったときのことについてお伝えします。

 

やせ始めてもしばらくたつと、体重が減らない時期がやってきます。

停滞期と言いますが、専門的には「適応現象」といわれる状態です。

 

なぜこうなるかというと、体重が減っていくと、基礎代謝も低下していきます。

体は自分を守るために食事の量が少なくなっても、

なんとか体重が減らないようにするからです。

 

これは長年、飢餓との闘いを続けてきた、

人間の持っている生体防御機能であり、体を維持しようという働きなのです。

 

これも一時期でしばらくすると、体重はまた落ち始めます。

 

この停滞期に挫折してしまう人が多いのですが、

体重コントロールの成果が表れ始めたのだと思って、もうひとがんばりするチャンスなのです。

 

冬瓜ダイエットでも、ダイエットが始まってしばらくすると、必ずこの停滞期がやってきます。

この停滞期をこえればまたダイエットが始まりますので、あきらめないでがんばってくださいね。


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