怖い糖分中毒！！

こんにちは。冬瓜ダイエット開発者の中島千鶴子です。

今日は、怖い糖分中毒！！についてお話しします。

“糖分中毒”なんていうと、つねにお菓子や炭酸飲料水を

食べたり飲んだりしている様子を思い浮かべませんか？　

「私はそこまでいっていないから大丈夫」という方も、ちょっとご注意！

じつは私たちの食生活には、

さまざまなところで糖分添加された食材が溢れています。

自分ではヘルシーな食生活を送っているつもりでも、

そんな隠された糖分を無意識のうちにたくさん摂取していると、

糖分過多になっていることも……。

自覚症状がなくても、すっかり“糖分中毒”となっていることが実際にはあるのです。
近年、2型糖尿病の患者が世界的にも増えていますが、

これも過剰な糖分摂取が関係していると考えられます。

糖分の摂りすぎは、健康を損なうだけでなく、

ダイエットや美容面にも決して良い影響があるとは言えません。

私たちはどんな食材に糖分がどれほど入っているのか、

もう少し注意を払う必要がありそうです。

意外なものにも糖分が……

たとえば、ラベルに“砂糖無添加”と書かれていても安心しないで。

砂糖は添加されていなくても、他の成分に含まれる天然糖が実は潜んでいることがあります。

また、意外なものにもじつは砂糖添加されているケースが良くあります。

例：

フルーツ味のヨーグルト（170gにつき小さじ6.5杯）
市販のパスタソース（半カップにつき小さじ3杯）
トマトソース（大さじ2杯分につき小さじ2.25杯）

ほかにも、シリアル、缶詰、ドレッシング類など原料成分表を良くチェックする習慣をつけるようにしましょう。