ダイエットでこんな間違いしていませんか？

こんにちは。冬瓜ダイエット開発者の中島千鶴子です。

今日は、以前の私もそうでしたが、

間違った危険なダイエットについてお話しします。

女性にとってダイエットは永遠のテーマです。

苦労して食事制限をしてやせたけれど、ダイエットを止めてしまったら

すぐに、リバウンドしてしまった。

そんな経験をしたことのある人は多いと思います。

ダイエットしてもリバウンドしてしまうのは、

そのダイエット法に大きな間違いがあるからです。

ダイエットの正しい知識として、まず知っていただきたいのは、

食事制限をしても、

よほど頑張らない限り内臓脂肪は減らないということです。

食事制限をしたとき、まっ先に減るのはじつは脂肪ではなく、

筋肉と水分なのです。

カロリーを抑えるダイエットでもっとも怖いのは、やせる時は筋肉が落ち、

リバウンドするときは、その分が「脂肪」として増えてしまうということです。

体重は元に戻っただけなのに、どうも服のサイズが合わない、そう感じたら

それは、筋肉が脂肪に変化した証拠です。

さらに筋肉が減るということは、熱を生産する器官がそれだけ少なくなる

ということですから低体温になりやすくなります。

低体温になると、体の機能が低下するので、やせにくく太りやすい体質になります。

リバウンドを繰り返すと、どんどんやせにくくなっていきますが、

それはどんどん筋肉が減っていくからなのです。

参考図書「体を温めると健康になる」より